Churchill wurde, trotz Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall, 91 Jahre alt. Und wir wollen hier nicht unerwähnt lassen, dass er, wenigstens in jungen Jahren, sehr wohl Sport getrieben hat. Das Reiten liebte er über alle Massen. Doch woher stammt eigentlich das Wort «Sport»? Im Englischen gibt es das Wort «disport», was so viel bedeutet wie Belustigung, Zeitvertreib oder einfach: sich vergnügen. Doch während es für die einen grosses Vergnügen bedeutet, ist es für andere eine Last. Wir zeigen euch, wie ihr euch mit ein paar einfachen Aktivitäten durch den Tag fit halten könnt und der Wohlfühlfaktor steigt.
Aktiv auf dem Arbeitsweg
Statt eines teuren Fitness-Abos kannst du die Bewegung einfach in deinen Arbeitsweg integrieren. Fährst du zum Beispiel mit dem Velo täglich deinen Arbeitsweg von 15 Minuten, bekommst du neben genügend frischer Luft auf einen Verbrauch von 1‘360 Kilokalorien – das wären immerhin vier Cheeseburger 😉 Und über ein verpasstes Tram musst du dich nicht gar nicht erst ärgern. Zu Fuss bist du meist sogar schneller am Ziel. Oder einfach mal nach Hause joggen – direkt oder mit einer Extrarunde durchs Nachbarquartier. Da kannst du prima abschalten und zuhause unter die Dusche springen.
Entspannung bei der Arbeit
Du möchtest deine Pausen aktiver gestalten? Dann richte dir doch dein Büro-Workout ein. Gerade im Büro beim vielen Sitzen ist regelmässiges Bewegen aber auch Dehnen sehr willkommen. Doch nicht nur Bewegung während der Arbeit tut gut. Auch ein kurzes Abschalten, weg vom Bildschirm oder vom Telefon, tut der Seele und somit auch dem Körper gut. Falls du die Möglichkeit hast, während der Mittagspause zu meditieren oder sogar Yoga zu machen, probiere es auf jeden Fall aus.
Bewegung am Feierabend
Die Bewegung umfasst alle körperlichen Aktivitäten. Auch wenn es nicht der klassische Sport ist, tun wir unserer Gesundheit etwas Gutes: Bei der Gartenarbeit, beim Wohnungsputz, beim Einkaufen oder Kochen. Wem das doch zu wenig ist findet bei Gsünder Basel, vom Yoga bis Velofahrkurs, bei der Klubschule Migros von Salsa bis Jazzdance jede Menge Auswahl um nicht einzurosten. Die Bewegungsaktionen der Gesundheitsförderung Basel richten sich an Kinder (Hüpfburgwoche), Jugendliche, Erwachsene und Senioren (Bewegung im Quartier).
Und ist nun Sport gleich Mord? Schon der erste Marathonläufer ist am Ziel tot zusammengebrochen. Na wahrscheinlich ist es doch wohl eine Erfindung von Bewegungs-Muffeln und Sofa-Freunden. Regelmässige Bewegung verschafft uns gute Laune und hält uns in Form. Die Bewegung lässt sich ganz einfach in den Alltag einbauen – und im Frühling fällt das gleich viel leichter. Einen schönen Abendspaziergang wünscht Basel unterwegs.
Und wie aktiv bist du während dem Tag? Melde dich via Facebook Privatnachricht.
Basel, 03.04.2018
