Winterblues adé: Velofahren im Winter
Dass regelmässige Bewegung unter Einsatz deiner Muskelkraft das Fundament von Gesundheit und Wohlbefinden ist, dürfte allgemein akzeptiert sein. Gerade das Velofahren erfreut sich zu Recht grosser Beliebtheit. Schliesslich handelt es sich dabei um ein besonders sanftes und gelenkschonendes Workout, um körperlich fit zu bleiben.
Das Radeln im Winter ist aber für viele Menschen gewöhnungsbedürftig. Ein Grund ist der veränderte Zustand der Strassen. Doch mit etwas Vorsicht, der passenden Ausrüstung und der richtigen Planung kommst du sicher ans Ziel.
Werden die Tage kürzer und dunkler, wirkt sich dies unweigerlich auf das Gemüt aus. Grau in Grau erscheint mit einem Mal nicht nur das Wetter, sondern auch der Alltag. Langeweile und eine gewisse Traurigkeit sind in dieser Saison keine Seltenheit. Radelst du zur Arbeit, Schule oder Uni, zum Treffen mit Freunden oder für Besorgungen zum nächsten Laden, sagst du nicht der dunklen Stimmung den Kampf an. Velofahren sorgt für eine Ausschüttung von Glückshormonen wie Adrenalin und Endorphinen, stärkt die Psyche und aktiviert die kleinen grauen Zellen. Eine grundlegend positive Gemütsverfassung, mentale Klarheit und gesteigerte Aufnahmefähigkeit können in Studium und Beruf sicher nicht schaden.
Velofahren im Winter: ein nicht zu unterschätzender Immunbooster
Hast du morgens Probleme, in Gang zu kommen? Auch dann erweist sich das Radeln als ideale Lösung, regt es doch den Kreislauf an und macht dich auf diese Weise startfit für alle Herausforderungen, die der neue Tag mit sich bringt. Ein weiterer Vorteil wird mit Blick auf deine Abwehrkräfte schnell deutlich. Generell wirken sich körperliche Bewegung und Fitness positiv auf dein Immunsystem aus. Velofahren bei Kälte hat eine noch intensivere Wirkung als in der warmen Jahreszeit. Abhärtung und Durchblutung pur: So lauten die entscheidenden Schlagwörter. Sollte es beim Radeln zu regnen beginnen, kannst du das wohlwollend sogar als eine kostenlose Gesichstmassage betrachten, die für einen schönen, frischen Teint sorgt.
Auf diese Weise gestärkt haben die gerade im Winter kursierende Grippe und Erkältung sowie andere durch Bakterien und Viren verursachte Beschwerden keine Chance. Ein starkes Immunsystem reduziert zudem die Anfälligkeit für andere Krankheiten und beschert dir durchgängig ein Höchstmass an Energie und Leistungskraft.
Sicherheit als oberstes Gebot: ein Wort zum Schluss
Jetzt steht deinen Velo-Abenteuern in der kalten Jahreszeit eigentlich nichts mehr im Weg. Nur eine Empfehlung haben wir noch: Natürlich solltest du dich nur «aufs Eis», sprich auf die winterliche Strasse wagen, wenn du deinen fahrbaren Untersatz gewissenhaft überholt und mit hochwertigen, rutschfesten Reifen und einer optimalen Beleuchtung ausgestattet hast. Vergleichbares gilt für deine Kleidung, die wetterfest, atmungsaktiv und gut sichtbar sein sollte.
Wie hältst du es mit dem Velofahren: Bist du das ganze Jahr auf zwei Rädern unterwegs oder sattelst du im Winter lieber auf andere Verkehrsmittel um? Lass es uns wissen!
