Gerade in der Stadt kannst du viele Strecken am einfachsten mit dem Velo zurücklegen. Leider fällt das bei dem Januar-typischen «Hudelwetter» nicht immer leicht. Doch mit den passenden Tricks lässt sich der innere Schweinehund überlisten. Hier ein paar Vorschläge:
1. Such die eine Velopartnerin oder einen Velopartner
Aller Wahrscheinlichkeit nach gibt es in der Nachbarschaft jemanden mit dem gleichen oder einem ähnlichen Weg in Richtung Schule, Uni oder Arbeit. Tut euch zusammen und radelt gemeinsam. So macht das Ganze mehr Spass, und sicher willst du deine Partnerin oder deinen Partner nicht enttäuschen, oder?
2. Sorge für die passende Kleidung
Die schlimmsten Motivationsbremsen im Winter sind Kälte und Nässe, dicht gefolgt von der Dunkelheit. Mit einer warmen, wasserdichten Jacke, einer Mütze und Handschuhen bist du gut gerüstet für alles, was dich da draussen erwartet. Reflektierende Elemente tragen dazu bei, dass du dich sicher fühlst, weil man dich nicht übersieht. Vor allem bei wechselhaftem Wetter legen wir dir die Zwiebeltechnik ans Herz. Übrigens gibt es auch Ohrenwärmer, die sich sehr einfach an jeden Helm montieren lassen.
3. Erinnere dich an die Vorteile des Velofahrens
Denk daran, wie gut es dir tut, im Freien zu sein. Draussen Velo zu fahren sorgt für eine Ausschüttung von Glückshormonen, es stärkt die Psyche und schraubt deine Kreativität nach oben. Ausserdem ist es gut für die Umwelt und spart Geld für Benzin und Parkplatzgebühren.
4. Ein guter Vorsatz erfüllt den nächsten
Hast du dir zu Neujahr vorgenommen, wieder etwas fitter zu werden und vielleicht das eine oder andere Kilo abzunehmen? Dann schlägst du dank der beim Velofahren verbrannten Kalorien zwei Fliegen mit einer Klappe.
5. Gönn dir eine Belohnung
Wer auch bei schlechtem Wetter aufs Velo steigt, hat mehr als nur ein anerkennendes Schulterklopfen verdient. Womit du dich belohnen möchtest, bleibt ganz deiner Fantasie überlassen. Ja, mit einem Schoggistengel torpedierst du Tipp Nummer 4, aber hey: Du siehst doch auch jetzt schon klasse aus ?
6. Technologie macht alles einfacher
Mit einem Fitness-Tracker oder anderen Velo-Apps hast du einen Überblick über deine Fortschritte und siehst, was du schon alles erreicht hast. So kannst du dir auch Ziele setzen, die dich zusätzlich motivieren. Eine Wetter-App und ein Regenradar können dir helfen, den schlimmsten Regenfronten auszuweichen. Denn solche Erlebnisse können auch den stärksten Antrieb lahmlegen. Vor allem, wenn eine Viertelstunde später schon wieder die Sonne scheint.
7. Erkundige dich nach Unterstützung vom Arbeitgeber
Viele Firmen bieten mittlerweile einen Zuschuss beim Kauf eines Velos oder bei der Nutzung von Sharing-Diensten an. Finde heraus, ob auch bei euch im Unternehmen solche Programme existieren. Ja, auch Arbeitgeber mögen fitte Mitarbeitende.
8. Positiv denken hilft enorm
Versuche, das schlechte Wetter als Herausforderung und nicht als Entschuldigung zu sehen. Sag dir: «Ich schaffe das!» Du wirst erstaunt sein, wie es sich anfühlt, wenn du nachlegen kannst mit: «Ja, ich habe es geschafft.»
Am Ende noch der vielleicht wichtigste Punkt, der aber nichts mit deiner Motivation zu tun hat: Je winterlicher die Bedingungen, desto mehr Wert solltest du auf deine Sicherheit legen. Wie du immer gut gesehen wirst, worauf es bei deinem Velo ankommt und was Glätte für deinen Fahrstil bedeutet, erfährst du in diesem Beitrag.
Und jetzt ab aufs Velo – lass den Motivationsschub nicht ungenutzt!
Basel, 12.01.2023
